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Martes, 02 de Marzo de 2021

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO

Cuidarse y practicar ejercicio físico regularmente esta de moda y todo el mundo lo sabemos. En España somos conocidos por tener una buena y amplia gastronomía que en ocasiones, nos hace coger unos kilos de más. Para bajar de peso y para mantener buena salud es practicar algún tipo de deporte, los médicos aconsejan realizar ejercicio, tanto a mujeres como a hombres. La actividad física es de gran beneficio, dando la oportunidad de mejorar la calidad de vida, en el ámbito emocional y corporal.

6 beneficios del deporte 

Autoestima

El estado emocional es un factor importante para la salud de todo ser humano, sin embargo, en la vida de una persona, el autoestima puede decaer, por distintas causas siendo las que más influyen: el aumento de peso, el encierro si se trabaja en una oficina o en la casa, pero el ejercicio también ayuda a mejorar la figura, esto sin duda aumentara el autoestima.

Unido a todo esto, cabe decir que realizar deporte al aire libre en espacios abiertos hace olvidar los problemas y da lugar a pensar en las cosas de una forma más positiva.

 Relaciones sociales

En la sociedad actual, las personas tenemos rutinas de trabajo tan complicadas que el tiempo para relacionarnos con otras personas es muy reducido, las cuarentenas y pandemias no ayudan en nada a la salud de la gente, es más, hace que la soledad y la tristeza se apoderen de sus decisiones y de sus pensamientos dando lugar a caer en declives emocionales.

El deporte permite socializar con otras personas y a la vez fomenta la comunicación entre los integrantes del círculo social de un individuo.

Relajación

Diariamente, las actividades que las personas hacemos al final de la jornada, pueden sentirse tensas, irritables y sensibles a la vez. El permitirse hacer ejercicio da lugar a que todas esas tensiones y actitudes negativas del día a día disminuyan, el estrés no solo afecta la salud de las mujeres, también puede afectar a la convivencia con la familia, pareja, hijos, amigos o compañeras de trabajo, por lo que este es un punto importante a tener en cuenta. ¡Haz deporte!

Fatiga y cansancio

Practicar ejercicio físico permitirá reducir esa fatiga que sientes al subir las escaleras o simplemente al caminar por la calle. Una vida sedentaria no ayuda para nada a solucionar estos problemas. Aunque eso sí, ¡debes tener en cuenta que el sobreentrenamiento también genera fatiga muscular! Practica deporte siempre bajo la supervisión de un especialista.

 

Mejora la presión arterial

Dolores típicos en las personas de cualquier condición podrían ser los dolores de cabeza y las molestias en las piernas, una de las causas  principales de esta problemática es una mala circulación de la sangre. La falta de oxígeno puede provocar también grandes jaquecas.

Estos son solo algunos beneficios que tiene practicar ejercicio físico en las mujeres. Si te sientes estancada o quieres darle un cambio a tu vida, prueba con el ejercicio, no te arrepentirás.

Vida prolongada

Como resultado de sumar todos los beneficios anteriores, obtenemos una vida más sana, agradable y por tanto, más larga. 

 

Para la practica de ejercicio es necesario utilizar material deportivo adaptado a cada persona y disciplina, y en www.iviva.escontamos con una amplia gama de productos perfectos para ti.

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