MEJORA EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CON EL MEJOR MATERIAL DEPORTIVO

La pelota bosu

Imaginate una pelota de ejercicio pequeña y plana, cortada por la mitad y con una tapa en la parte superior: esto es una pelota Bosu. Esta media luna creativa tiene aproximadamente el tamaño de un wok y es una maravilla para entrenamientos de cuerpo completo. Es ideal para estirar y flexionar, así como para probar la fuerza del core. Utilízala para las rutinas boca abajo, boca arriba o incluso de pie. Si te apetece este último punto, trata de estar de pie sobre la pelota y concéntrate en mantener el equilibrio. Esto mejorará tu postura y núcleo. Desde sentadillas hasta abdominales, esta herramienta de entrenamiento, te llevará a límites que creías desconocidos. La pelota bosu es muy efectiva si sigues las recomendaciones de tu entrenador. Ideal para recuperarte de lesiones de rodilla o tobillo.

Pesas en los tobillos

En los gimnasios, las pesas en los tobillos ya adornan a muchos entusiastas del ejercicio físico de todo el mundo a la hora de realizar varios entrenamientos, incluyendo ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia. Hacen exactamente lo que dice en la etiqueta: ejercen un peso en los tobillos para mejorar la resistencia, la fuerza y el tono muscular. Estas pesas de tela para el tobillo pesan entre 450 gramos y 4,5kg (según sus especificaciones) y se aseguran con una hebilla. Ten en cuenta que nunca debes usarlas para correr: esta actividad ya genera estrés en las articulaciones y el peso adicional podría causar lesiones. 

Mats

Si lo que quieres es practicar con material y evitar resbalones o lesiones, una colchoneta puede ser vital. Sin una esterilla, un yogui resbalaría como una anguila y caería como un árbol. Las alfombras son excelentes para suavizar el impacto, de lo contrario, estaríamos ejercitándonos directamente sobre suelos duros. Colchonetas de ejercicios, esterillas de yoga, cualquier estera; lo que sea. No podemos prescindir de ellas y son recomendables prácticamente para todos los ejercicios.

Mancuernas

Para mejorar el tono muscular y aumentar la resistencia, estas pesas de mano están disponibles en varios pesos y tamaños, lo que las hace adecuadas tanto para hombres como para mujeres independientemente de su condición física. Puedes incorporar fácilmente pesas en tu entrenamiento diario, entrenamiento en circuito y regímenes de cardio. Intenta ser creativo mientras integras las mancuernas en las series: algunos movimientos como el de esquiador con mancuernas son oro para quemar grasa.

Las mancuernas son un mundo a parte. Con un par de mancuernas puedes trabajar cualquier parte del cuerno, incluidas las piernas. Si si, las piernas. Los gimnasios e internet están llenos de tablas con rutinas y por supuesto tu entrenador seguro que sabe del tema y te puede orientar.

Pesas rusas y balones medicinales 

Tan solo te hacen falta 15 minutos al día de un entrenamiento intenso. Las pesas rusas y  balones involucran a muchos músculos músculos mientras realizas ejercicio. Este tipo de materiales están diseñada expresamente para un manejo fácil y para desarrollar el tono muscular, aumentar la resistencia y fortalecer tu núcleo. Están disponibles en varios pesos y tamaños para adaptarse a todos los tipos de cuerpo. Habla con tu entrenador personal para que te recomiende una ruta con estos objetos y el peso que has de utilizar en cada entrenamiento para prevenir lesiones.

En IVIVA te ayudamos en la compra de material deportivo para mejorar tu condición física. Además te recomendamos que te suscribas a nuestra newsletter y redes sociales ya que de vez en cuando anunciamos descuentos.