MATERIAL DEPORTIVO NECESARIO PARA UN ENTRENADOR PERSONAL

Beneficios de tener un entrenador personal:

• Consigues tus objetivos.
• Llevar un plan de entrenamiento. 
• Aprenderás a hacer correctamente los ejercicios.

Material deportivo de un entrenador personal.

Cada entrenador personal es un mundo por lo que se podría decir que cada uno elegirá sus materiales en función de sus alumnos y el tipo de ejercicio o preparación que vayan a realizar.

Aquí os ofrecemos algunos de los materiales que más utilizan:

Kettlebells

Son unas pesas rusas cuyo peso lo tienen en el centro y sale una asa para poder agarrarlas bien. Con ellas se pueden hacer ejercicios generales para todo el cuerpo, remo vertical, sentadillas, kettlebell swing.

Una de las ventajas que te ofrece la kettlebell es la posibilidad de hacer cualquier ejercicio de forma bilateral como unilateral. De este modo nos permite corregir posibles descompensaciones musculares o incluso si has sufrido alguna lesión realizar trabajos de rehabilitación.

Balón Medicinal

Este artículo se ha puesto muy de moda en los últimos años para realizar entrenamientos individuales. Existen balones medicinales de diferentes pesos para que puedas realizar los ejercicios perfectamente. Con él puedes hacer varios ejercicios como sentadillas, flexiones, press de hombros, wall ball, lanzamiento lateral, planchas,trabajar la zona del core. y muchos ejercicios más.

Puedes utilizar el balón medicinal con unos cuantos kilos para añadirle complejidad a los ejercicios clásicos y así poder trabajar nuestro abdomen, tonificar la musculatura, quemar un extra de calorías y perder peso.

Saco de entrenamiento

Es un saco con peso que le han añadido una asas para poder cogerlo bien. Los sacos de entrenamiento se utilizan para múltiples ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Hombros, brazos, ejercicios como sentadillas, remo, sentadillas con salto, bupees y clean, zancada, peso muerto, y muchos ejercicios más.

El saco de entrenamiento o también llamado saco bulgaro te permite trabajar todo el cuerpo y usar un lastre para darle mayor intensidad a tus ejercicios.

Cada vez se está utilizando más para los entrenamiento tanto individual como de grupo. Sobre todo para deportes de contacto. 

Bandas elásticas

Bandas elásticas o tensores elásticos, son otros utensilios que muchos de los entrenadores utilizan para poner en forma a sus clientes. Son unas bandas de diferentes tamaños que te permiten hacer una variedad de ejercicios muy interesantes. son muy ligeras de llevar y muy completas.

Con ellas puedes hacer ejercicios para potencia tanto el tren inferior como el superior. potencias varias partes del cuerpo. Se pueden hacer ejercicios tales como: Sentadillas, press por encima de la cabeza, extensión de tríceps, caminar por los tensores en X, apertura pectoral push-pull.

Esterilla

Las esterillas son un gran complemento a la hora de hacer ejercicios en el suelo. Este material lo puede llevar el entrenador o el propio cliente. Estas esterillas son finas y evitan que al hacer cualquier ejercicio como: abdominales, planchas, te hagas daño con el suelo. Busca la comodidad de la persona que está haciendo actividad física.

Comba

La comba es otro material ligero, que puede llevar un entrenador personal para potenciar ejercicios de cardio. Puedes hacer ejercicios tales como: saltos cortos a poca altura, con solo un pie, con las rodillas elevadas, piernas juntas y separadas o el boxeador, este último son saltos pequeños con un pie y otro que parece que vas andando.

Añadir en tu plan de entrenamiento el uso de la comba puede aportar beneficios muy importantes. Aparte de que es una herramienta ligera para llevar, los resultados en el cliente son muy buenos.

Rueda abdominal

La rueda abdominal te permite trabajar todo el cuerpo. Su uso incide directamente en los músculos abdominales, los glúteos, las lumbares y los oblicuos.

El trabajo con la rueda abdominal debe ser prograsivo, es una herramienta muy práctica porque incide directamente en varias partes del cuerpo, pero también necesita una concentración y una constancia para poco a poco realizar mejor los ejercicios.