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Martes, 02 de Marzo de 2021

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO
Cuidarse y practicar ejercicio físico regularmente esta de moda y todo el mundo lo sabemos. En España somos conocidos por tener una buena y amplia gastronomía que en ocasiones, nos hace coger unos kilos de más. Para bajar de peso y para mantener buena salud es practicar algún tipo de deporte, los médicos aconsejan realizar ejercicio, tanto a mujeres como a hombres. La actividad física es de gran beneficio, dando la oportunidad de mejorar la calidad de vida, en el ámbito emocional y corporal.
Miércoles, 17 de Febrero de 2021

EQUIPAMIENTO DEPORTIVO PARA HOTELES, CASAS RURALES O COMUNIDADES

EQUIPAMIENTO DEPORTIVO PARA HOTELES, CASAS RURALES O COMUNIDADES
Hoteles, casas rurales y comunidades de vecinos son algunos lugares que cuentan con zonas comunes como piscinas, jardines y también gimnasios. Hacer ejercicio en el gimnasio tiene muchos beneficios a nivel personal: reduce el riesgo de muchas enfermedades, entre otras el estrés, la depresión y la ansiedad, aumenta la energía y la resistencia, mejorando la confianza y la agudeza mental; fortalece y estimula el sistema inmunológico; crea y mantiene sanos los músculos, huesos y articulaciones, retarda el proceso de envejecimiento y reduce el riesgo de muerte prematura, ayudando a dormir mejor. Un gimnasio es un lugar esencial que cualquier hotel, residencial o casa rural tiene que tener para mejorar la calidad de sus huéspedes.
Jueves, 04 de Febrero de 2021

ENTRENAMIENTO EN PAREJA

ENTRENAMIENTO EN PAREJA
Con el cierre de muchos gimnasios en algunas comunidades autonnomas, el hacer ejercicio se complica para muchas personas por la falta de motivación y de material deportivo. Entrenar sin material es un gran problema y hacerlo solo todavía más. Falta de ganas, motivación y entrenar en solitario son tareas poco atractivas pero… ¿Y si pruebas a hacer un entrenamiento en pareja? Los entrenamientos en pareja están a la orden del día y necesariamente ha de ser “con tu pareja”, sino que puedes practicarlos con tu padre, hermano pequeño… o con el perro.
Jueves, 21 de Enero de 2021

Entrenamiento de piernas con mancuernas desde casa

Entrenamiento de piernas con mancuernas desde casa
Ejercitarnos en casa es una solución excelente durante estos meses de confinamiento en los que puede que todavía no nos apetezca demasiado ir a sitios cerrados y concurridos como el gimnasio. Sin embargo, tanto si somos principiantes como si estamos acostumbrados a una rutina en gimnasio, es posible que nos cueste pensar en nuevos ejercicios para hacer con poco material. En este caso solo nos harán falta unas mancuernas con poco peso para hacer ejercicios para entrenar las piernas con mancuernas desde casa. Si todavía no tienes mancuernas, puedes hacerte con unas aquí
Jueves, 07 de Enero de 2021

5 Máquinas de gimnasio para perder peso

5 Máquinas de gimnasio para perder peso
Hemos acabado estas fiestas navideñas con excesos de comidas y eso la bascula lo nota, por eso vamos a ayudarte a perder peso con ejercicios en maquinas que seguro que tienes alguna en casa. Y si no la tienes, puedes echar un vistazo en nuestra página web www.iviva.es. El entrenamiento cardiovascular con este tipo de máquinas es vital para la salud mental. Por ejemplo, el ejercicio de cardio de baja a alta intensidad mejora la concentración y el estado de ánimo, además de estimular la liberación de endorfinas. A continuación te explicamos diferentes máquinas y diferentes ejercicios.
Domingo, 20 de Diciembre de 2020

MATERIAL DEPORTIVO PARA TU CLASE DE YOGA

MATERIAL DEPORTIVO PARA TU CLASE DE YOGA
¿Sabes qué material deportivo necesitas para hacer yoga? Cada vez son más personas las que deciden iniciarse en esta disciplina debido a los grandes beneficios físicos y psicológicos que proporciona. Para llevar a cabo una clase de yoga es necesario que cuentes con una serie de materiales básicos. A continuación, te presentamos una lista con todos ellos. ¡No olvides tomar nota!
Miércoles, 18 de Noviembre de 2020

ENTRENAMIENTO CON VALLAS DEPORTIVAS

ENTRENAMIENTO CON VALLAS DEPORTIVAS
¿Sabías que la mayoría de atletas de élite incluyen en su entrenamiento las vallas deportivas? Las vallas deportivas son capaces de sacar lo mejor que hay en ti. Se trata de una herramienta que permiten entrenar la resistencia y la fuerza al mismo tiempo sin necesidad de complejas instalaciones ni equipo de ningún tipo.
Jueves, 29 de Octubre de 2020

Beneficios del uso de conos en clases de educación física

Beneficios del uso de conos en clases de educación física
Las clases de educación física siempre se ha caracterizado por el uso de una gran variedad de materiales deportivo como los conos, que permiten el desarrollo de los contenidos y la cumplimentación de los objetivos propuestos a alcanzar por el profesor de educación física.
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