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Jueves, 19 de Mayo de 2016

Los beneficios del Método Pilates

Beneficios del Método Pilates. ¿Sabes que su creador fué Joseph Pilates?. El pilates refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los estiliza, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica cuerpo y mente, previene lesiones, mejora el rendimiento en un deporte y puede ser utilizado como trabajo de rehabilitación.

Joseph Pilates fué un precusor en el mundo de la preparación física. Empezó a desarrollar su sistema de acondicionamiento físico hace más de 80 años, y tras décadas de investigación en la actualidad goza de gran popularidad esta actividad. Sus conocimientos y experiencia le llevaron a crear un método completo usando los principios de la gimnasia y el yoga.

Los beneficios del Método Pilates son varios ya que se centra en el fortalecimiento de los músculos del tronco y la mejora de la flexibilidad para mantener las curvaturas de la columna vertebral dentro de la normalidad. La educación postural además de ser un contenido que se encuentra incluido dentro del currículo escolar, es señalada por diferentes autores de vital importanacia en estas edades y en la sociedad en general.

Algunos de los beneficos del Método Pilates son:

-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.

-Mejora la alineación postural.

-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

-Se consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.

-Mediante la respiración y la concentración se puede lograr un estado de relajación eliminando el estrés y las tensiones músculares.

-Aporta gran vitalidad y fuerza.

-Mejora la calidad de vida.

¿Para quién está indicado?

El Método Pilates va dirigido a todo tipo de público, ya sean jóvenes, mayores, personas sendentarias o personas que realizan algún deporte que buscan el perfeccionamiento de determinados movimientos. Ahora también va dirigido a niños, que con formas jugadas se pueden hacer ejercicios posturales ya que, es muy común los dolores de espalda por malas posiciones tanto en el colegio como en horas de estudio.

Es muy recomendable para personas que se encuentran en un proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todas aquellas personas que tengan problemas de la espalda o busquen una actividad preventiva.

Iviva te recomienda que la práctica de este método se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados, es la única forma de estar seguros que los ejercicios se realizan de una forma correcta evitando lesiones y obteniendo resultados beneficiosos.

Podrás encontrar material para la práctica en nuestra tienda online: http://bit.ly/1RZb8aY

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